夏季天气闷热
容易出现上火、中暑等情况
心脑血管包袱也相比重
此时养生应该提防什么？
不妨试试这3杯水
夏天降火、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天气温较高，东说念主体容易上火。绿茶性寒，有助于降火，合适容易上火的东说念主群饮用。
夏天出汗多，室表里温差大批会加剧点脑血管包袱。绿茶中的茶多酚含量较高，具有抗氧化、保护心脑血管的作用。此外，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压和减肥。
绿茶性偏寒，桂花性偏温，二者搭配在沿路，概况减少绿茶的凉性对胃的刺激，还概况温阳、邋遢情谊、让东说念主心扉愉悦。
取绿茶1～3克、桂花0.5克，沿路冲泡饮用即可。此外，不忽视用绿茶齐备替代白热水。过量摄入绿茶，相配是茶叶含量高的浓绿茶，可能会酿成东说念主体钙流失或胃部不适。
夏季消暑生津
别错过紫苏桃子姜
炎炎夏季，东说念主体出汗多，容易耗气伤津。此时养生，推选食用既不错补充水分，又富含维生素的生果——桃子。
桃子看成夏季的应季生果，概况缓解口干舌燥、谨慎脱水。此外，桃子富含膳食纤维，既不错匡助弥补夏季因出汗过多而导致的“钾流失”，均衡体内电解质，还不错谨慎因夏季干冷而导致的便秘。
体质偏寒、脾胃软弱？不妨试试这款紫苏桃子姜，概况消暑生津，缓解乏力疲顿、食欲减退等不适症状。但热性体质东说念主群、糖尿病患者不宜饮用。
夏天健脾祛湿
别错过薏苡仁水
一年四季中，夏季潮湿更容易侵入东说念主体。夏季天气闷热，雨水较多、空气湿度大，空调使用常常、冷饮摄入加多，更需要祛湿。哪些症状是潮湿重的弘扬？
健康的舌头淡红而津润，舌面有一层舌苔，莫得齿痕。如若体内有潮湿，舌头双方就会出现齿痕。
大便不成形，用手纸反复擦也擦不干净，证据体内可能有潮湿。
如若就寝相比迷漫，但起床后总嗅觉疲劳、乏力、打不起精神，就要怀疑体内是不是有潮湿了。
不思吃饭、看见什么好意思食王人没胃口，可能是潮湿重的弘扬。
要害嗅觉酸、胀、麻，或者晨起后嗅觉小腿后部发酸，不异是体内有潮湿的弘扬。
夏季健脾祛湿，不妨试试这款薏苡仁水。取薏苡仁30克、赤小豆25克、山药20克，加水煮好后趁温热时饮用。
薏苡仁：健脾化湿，久服不错轻身益气；
赤小豆：利水消肿、解毒排脓；
山药：补养脾胃，增强脾胃运化功能，概况去除体内水湿之邪。
养生小贴士：饮用薏苡仁水时，需减少其他水分摄入。如若在平日饮水量的基础上，非常饮用薏苡仁水，不但不可祛湿，还可能加剧肠胃包袱，酿成水湿运化失常。另外，需要提防的是，妊妇不宜饮用。
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作家：长城网
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